Биохакеры начали массово отказываться от умных гаджетов для отслеживания показателей здоровья.
Сильнее всего достается фитнес-браслетам Whoop и Oura. Их уже начали «отменять» в англоязычном пространстве, заявляя, что гаджеты только разрушают здоровье, передает mentoday.ru
И в этот раз биохакеры действительно правы. Умные гаджеты для отслеживания показателей организма — прямая дорога к высокой тревожности, психическим расстройствам и вечно подавленному настроению. Это не преувеличение, а научно доказанный факт.
Дело в том, что человек начинает жить по показателям, а не по ощущениям тела. Для тревожных людей это прямой путь к хроническому стрессу: проснулся с плохой оценкой сна — день уже испорчен. При этом изначально человек мог чувствовать себя замечательно, но он доверился не собственным ощущениям, а показателям гаджета, что и привело к проблеме.
К слову, даже продвинутые фитнес-браслеты частенько ошибаются. Следовательно, не очень хорошо подходят для отслеживания состояния. С их помощью можно понять некоторые тренды, но точно не разобраться с особенностями работы собственного тела. Поэтому специалисты не рекомендуют буквально интерпретировать результаты. Это может завести не туда.
Также есть проблема с алгоритмами от наиболее популярных фитнес-трекеров. Например, Whoop особенно агрессивен: он толкает к максимальным нагрузкам. Oura мягче — больше про баланс, чем про рекорды. Но суть одна: если вы спите по графику, не едите на ночь и двигаетесь регулярно, трекер покажет стабильные цифры. И не факт, что они верны.
При этом индивидуальные особенности организма почти не учитываются. По замыслу разработчиков, каждый человек должен быть физически активным для крепкого здоровья. И в этом есть крупица правды. Вот только уровень физической активности от человека к человеку может сильно отличаться. И это невозможно учесть, задав пару базовых вопросов об уровне физической подготовки.
Как итог: человек начинает ориентироваться не на свои ощущения, а на цифры. Если они верны и соответствуют состоянию, проблем нет. Но обязательно случатся расхождения и тогда фитнес-браслет для здоровья превратится в гаджет, разрушающий организм.
Поэтому эксперты не рекомендуют пользоваться подобными устройствами постоянно. Идеальный сценарий — человек внедряет новую привычку (например, бег по вечерам) и отслеживает, как она влияет на его состояние. После двух недель, появляется четкий тренд, который даст представление о пользе или вреде нового хобби. Отследив его, фитнес-трекер можно смело снимать. Больше он не пригодится.