Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, уменьшающие чувство голода.
В овощах содержится большое количество клетчатки, которая заполняет желудок. «Продукты, богатые водой и клетчаткой, притупляют аппетит. Например, огурцы», – поделилась подробностями она, добавив, что в огурцах есть хлорогеновая кислота, способствующая снижению веса. Кроме того, полезны томаты, пекинская капуста, зеленые салаты и сельдерей, передает mk.ru
Теплая пища
Такая еда снижает в крови уровень грелина, поэтому пропадает желание поесть. Полезны овощные супы. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», – сообщила доктор, порекомендовав употреблять суп с цельнозерновым хлебом из муки грубого помола.
Какао с корицей и чай с молоком
Какао является довольно питательным, а корица за счет ароматических свойств «обманывает» мозг и желудок. Молоко обладает жирностью. После таких напитков аппетит уменьшается.
Яйца и кедровые орехи
Эти продукты богаты белком, который продлевает ощущение сытости. Однако заменять яйцами и орехами полноценный прием пищи не стоит.