Каждый лишний час, проведенный перед телевизором после 60 лет, может приблизить человека к инсульту. Об этом предупреждают американские ученые из Университета Сан-Диего.
В исследовании указано: каждый дополнительный час в сидячем положении увеличивает вероятность инсульта на 14%. Особенно опасным оказалось проведение более 13 часов в день в пассивном состоянии — в таком случае риск повышается уже на 44% по сравнению с сидящими не более 11 часов, пишет tsn.ua
По словам исследователей, чаще всего пожилые люди просто отдыхают на диване, читают или смотрят телевизор. В то же время, такой образ жизни значительно ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, способствует накоплению жировых бляшек в артериях, что приводит к инсульту.
Впрочем, есть простой способ снизить риски: всего 25 минут ежедневных умеренных физических нагрузок — прогулок пешком или езды на велосипеде — уменьшают вероятность инсульта на 40%.
Специалисты советуют людям преклонного возраста снизить время, проведенное в сидячем положении, и ежедневно давать себе хотя бы минимальную нагрузку. Физическая активность способствует снижению уровня холестерина и АД, нормализует работу сердца и сосудов.
Результаты исследования стали очередным напоминанием: даже в пожилом возрасте забота об активности — это забота о жизни.