Времяпровождение на природе или рядом может дать людям, страдающим от хронической боли в пояснице, чувство отвлечения, которое помогает им лучше справляться с физическим дискомфортом.
Исследование в The Journal of Pain стало первым в своем роде, в котором участников, испытывающих хроническую боль в пояснице — в некоторых случаях почти 40 лет — спросили о роли природы в стратегиях преодоления боли. В основу работы легли интервью с девятью женщинами и одним мужчиной в среднем 50 лет, которых на протяжении от пяти до 38 лет терзает боль в пояснице, пишет naukatv.ru
Они сообщили, что возможность гулять на природе позволяет им общаться с другими на социальном уровне, в то время как в противном случае они проводили бы большую часть времени в помещении и в изоляции. Природа дает определенную степень отвлечения от боли и чувство побега от повседневной жизни, а также возможность заниматься физической активностью в приятной обстановке, что приятнее спортзалов или подобных мест.
Кроме того, природные элементы, такие как свежий воздух, звук и вид воды, по словам опрошенных, помогают ощущать спокойствие, снижая стресс и тревогу, вызванные их болевыми ощущениями.
Однако они высказались критически по поводу доступности некоторых природных пространств: неровная или неустойчивая поверхность, отсутствие скамеек снижают удовольствие от посещения определенных мест и желание туда возвращаться.
На основе своих выводов исследователи рекомендовали людям с хронической болью в пояснице — и клиницистам, которые их лечат — уделять больше внимания роли природы в их здоровье и благополучии. Они также предложили адаптировать природные пространства, включив в них более доступные элементы дизайна.