Новое исследование, опубликованное в журнале npj Mental Health Research, показывает, что прием пробиотиков может улучшить настроение у здоровых взрослых.
Концепция «оси кишечник-мозг» предполагает, что бактерии кишечника могут влиять на психическое состояние человека. Некоторые данные подтверждают эту связь, особенно среди людей с клинической депрессией, но исследования здоровых дали неоднозначные результаты. Пробиотики — добавки с живыми бактериями, улучшающими здоровье кишечника — изучаются как возможное средство улучшения психического благополучия, но результаты также противоречивы, пишет naukatv.ru со ссылкой на psypost.org
Для исследования ученые привлекли 88 здоровых взрослых молодых людей, случайным образом назначив им прием ежедневно в течение четырех недель либо пробиотиков, либо плацебо. Исследование было двойным слепым: ни участники, ни исследователи не знали, кто что получает какое лечение. Добавка-пробиотик содержала девять штаммов бактерий, обычно встречающихся в человеческом кишечнике.
Исследование включало несколько типов измерений. Участники до и после прошли психологические тесты, оценивающие уровень тревожности, депрессии, стресса и эмоциональной регуляции, а также выполняли когнитивные задачи на обработку эмоциональных стимулов. Также в специальном приложении испытуемые вели «дневник пищеварения».
У людей, принимавших пробиотики, наблюдалось улучшение настроения, которое стало заметным уже через две недели. У этих участников отмечалось постепенное снижение таких эмоций, как грусть или раздражительность, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
При этом наиболее заметный эффект был у людей, склонных к избеганию риска. Это может помочь в адресной терапии пробиотиками.
«Хотя наше исследование использовало пробиотические добавки, важно отметить, что в нашем рационе также есть натуральные источники пробиотиков: главным образом, ферментированные продукты», — поясняет Джонсон.