Гидрометеослужба объявила «желтый код» предупреждения о жаре, действующий завтра, 15 июля.
Преимущественно в центральных и южных районах максимальная температура воздуха будет достигать +33..+35°С.
Специалисты рекомендуют:
- избегать длительного пребывания на солнце с 11 до 18 часов;
- ношение солнцезащитных очков, легкой одежды светлых тонов, из натуральных тканей;
- ежедневное потребление около 1,5 – 2 литров жидкости;
- отказ от чрезмерного употребления кофе и алкоголя;
- снижение интенсивности и ритма физических нагрузок.