Представьте обычный класс на перемене: кто-то болтает без умолку, кто-то пишет домашку, кто-то снимает видео для социальных сетей, а где-то за задней партой сидит тот самый «тихий одноклассник», который ни с кем не общается и смотрит в пустую тетрадь. Подозреваем, что эта картина знакома многим, а некоторые даже могут узнать себя в этом «тихом однокласснике». Это один из типичных примеров школьного одиночества, когда подросток не может найти себе друзей, хоть и находится в окружении сверстников. Мы поговорили об этом явлении с школьной психологиней из Гагаузии Валентиной Геновой.
«Проблема возникает тогда, когда одиночество становится постоянным»
Одиночество — это чувство внутренней изоляции, когда подростку кажется, что его никто не понимает, что он не нужен или отличается от других. Однако одиночество не всегда негативное, ведь побыть одному полезно: это помогает разобраться в своих мыслях, отдохнуть, осознать, чего хочешь. А вот проблема возникает тогда, когда одиночество становится постоянным, а человек, в частности подросток, теряет интерес к общению и жизни в целом.
Проявляться одиночество может по-разному, ведь нет универсального способа борьбы с внутренней болью и ощущением пустоты.
«Чаще всего ребенок становится замкнутым, грустным, теряет интерес к школе и друзьям. Может сидеть один на переменах, избегать разговоров, часто уходить в телефон или наушники. Иногда наоборот, он начинает шутить слишком громко или вести себя вызывающе, чтобы скрыть внутреннюю боль», — объясняет психологиня.
«Причин одиночества среди школьников много»
Ребенок может чувствовать себя одиноким по разным причинам, наиболее частыми из них являются:
# трудности в общении со сверстниками и взрослыми;
# страх быть непонятым;
# низкая самооценка;
# особенная внешность;
# отличные от типичных для подростков интересы;
# успех или же низкая успеваемость по школьным дисциплинам;
# конфликты в семье;
# переезд;
# смена школы;
# недостаток внимания со стороны взрослых.
«В последние годы часто встречается одиночество на фоне „виртуальной жизни“ — подросток вроде постоянно онлайн, но реального общения у него почти нет», — добавляет Валентина Генова.
Кто может повлиять на чувство одиночества?
Школьная среда влияет на чувство одиночества у подростков. Большую часть дня ребенок находится в школе в окружении одноклассников, и так на протяжении долгих лет. Если в классе царит доброжелательная атмосфера, то дети чувствуют себя увереннее. Они охотнее идут на контакт с учителями и одноклассниками, раскрываются обществу, а не пытаются спрятаться от него. В противном случае, когда в коллективе нередко встречаются насмешки, агрессия и равнодушие, подростки, особенно чувствительные, начинают замыкаться.
Важно отметить, что психологический климат в классе зависит в большей мере от учителя: от того, как он реагирует на конфликты и замечает ли «тихих» учеников. В предотвращении школьного одиночества учитель играет далеко не последнюю роль.
«Учитель может многое: вовремя заметить, поддержать словом, дать ученику почувствовать, что его ценят. Иногда достаточно простого жеста внимания — спросить мнение, похвалить, поручить важное дело».
Главными взрослыми для подростка зачастую являются родители, поэтому они должны ясно осознавать, насколько важную роль их поведение и отношение играют в формировании самооценки и самосознания своего ребенка. Главное, чтобы родители интересовались настроением ребенка, есть ли у него друзья, а не только его оценками.
«Важно слушать без критики, показывать, что его чувства важны. Когда подросток уверен, что дома его понимают, ему легче справляться с трудностями в школе».
В профилактике одиночества одну из ключевых ролей играет школьный психолог. В его обязанности входит проведение бесед, тренингов и игровых занятий, где школьники учатся дружить, выражать эмоции без страха, принимать особенности других и поддерживать друг друга. Разумеется, чтобы дети могли без страха подойти и поговорить с психологом, он должен вызывать у них доверие. Школьный психолог должен быть видим в школе не только тем, кто приходит к нему с проблемой, но и остальным ученикам, которые должны быть уверены, что этот человек всегда сможет их выслушать.
«Одиночество — временное состояние, из него всегда можно выйти, если искать контакт и поддержку»
Как отмечает Валентина Генова, одиночество — это не перманентное явление, а из этого состояния можно найти выход, если не бояться пробовать искать поддержку в других людях. Справляться с чувством одиночества помогает установление теплых отношений с человеком, которому можно доверять. В школе этим человеком может стать друг или учитель. Увлечения, где ребенок может проявить себя, также помогает противостоять ощущению одиночества.
Проблема может состоять в том, что ребенок боится или избегает участия в школьных мероприятиях или других общественных инициативах. Принуждать его участвовать бесполезно, это лишь усилит обратный эффект и сделает подростка более замкнутым.
«Лучше начать с доверительного разговора: понять, почему он избегает общения, чего боится. Можно вовлечь его в деятельность, где он почувствует себя нужным, например, помощь другим, творческий проект, волонтерство и т.д. Постепенно уверенность растет, появляется желание снова быть среди людей», — советует психологиня.
«И главное — помни: одиночество бывает у каждого, но оно не навсегда. Всегда есть люди, которые готовы понять и помочь — просто сделай маленький шаг им навстречу», — говорит психологиня всем, кто переживает одиночество.
Авторка: Мария Султ