Середина лета наиболее опасное время для здоровья, особенно при длительном нахождении под палящим солнцем. Жаркая погода может поставить под угрозу жизнь человека. При появлении симптомов перегрева или солнечного удара необходимо обратиться к врачу.
Вот некоторые опасности, которые могут возникнуть при жаркой погоде:
— обезвоживание – это не просто ощущение дискомфорта, это опасное состояние, которое может привести к летальному исходу;
— гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт, инфаркт – сердечно-сосудистая система в жару испытывает дополнительные нагрузки;
— проблемы с органами дыхания – человек может ощущать нехватку кислорода, в буквальном смысле задыхаться;
— тепловой и солнечный удар – одинаково опасные состояния для жизни. Без своевременно оказанной помощи могут закончиться инсультом, комой и летальным исходом;
— солнечные ожоги – излишнее воздействие солнечных лучей повышает риск развития рака кожи, может вызвать её преждевременное старение, подорвать иммунитет.
Чтобы избежать последствий жары и сохранить своё здоровье, рекомендуется соблюдать ряд правил:
— поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях;
— если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких;
— днем закрывайте окна/ставни темными шторами, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении;
— старайтесь находиться в тени;
— не выходите на улицу в самое жаркое время суток – с 11 до 17 часов дня;
— переходите в самую прохладную комнату в доме/квартире, особенно на ночь;
— не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
— не допускайте перегрева тела, пейте достаточное количество жидкости;
— делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой;
— принимайте прохладный душ или ванну;
— носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей;
— выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки;
— соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков. Пейте не менее двух литров воды и напитков в день.
Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, компоты и морсы, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода.
Анна Варава