У людей, которые ложатся спать поздно (так называемые «совы»), выше вероятность развития депрессии. Основными факторами риска оказались качество сна, уровень осознанности и употребление алкоголя.
Такой вывод сделали ученые из Университета Суррея (Великобритания), их исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE, передает naukatv.ru
Ученые собрали данные 546 студентов, проанализировав их режим сна, уровень осознанности, склонность к размышлениям, употребление алкоголя и уровень депрессии и тревожности. В результаты выяснилось, что люди, которые поздно ложатся спать, спят хуже, чаще употребляют алкоголь и реже практикуют осознанность.
Причем это работает как замкнутый круг, а провоцирующим фактором является именно режим сна. Эти факторы могут объяснить, почему вечерний хронотип связан с повышенным риском депрессии.
«Люди, которые поздно ложатся спать, в среднем имеют худшее качество сна, большее потребление алкоголя и действуют с меньшей осознанностью, чем «жаворонки»», — отмечают авторы.
Люди, которые ложатся поздно, действительно чаще страдают от внезапных перепадов настроения, и это связано с их образом жизни и привычками.
Ученые совместно с сомнологами предполагают, что работа над улучшением сна, контролем употребления алкоголя и внедрением практик, повышающих внимательность, может снизить риск депрессии у «сов».