2. Летние мюсли
Ингредиенты:
-1/3 чашки овсянки
— 1 ложка семян чиа
— 2-3 столовые ложки молока или воды
— 1/2 стакана свежей или замороженной клюквы
— 170 г греческого йогурта
— арахисовое масло (по желанию)
Способ приготовления: Смешать овсяные хлопья с семенами чиа и молоком. Накрыть черникой и йогуртом и оставить в холодильнике на ночь. Утром хорошо перемешать и добавить арахисовое масло.
3.Фруктовый салат
Рекомендуется на завтрак есть салат, особенно когда это салат из фруктов. Смешайте кубики арбуза и дыни, ломтики очищенного огурца. Сбрызните небольшим количеством сока лайма. И если вы хотите чтобы салат был четь подсоленным, добавьте кусочек сыра фета. Можете измельчить немного свежей мяты и посыпать салат.
Приятного аппетита!
Источник: ea.md