Исследование показало, что люди, которые в течение часа лежали в горячей воде при температуре 40 °C, сжигали около 140 калорий.
Чтобы достичь таких же результатов с помощью тренировки, нужно полчаса прогуляться, 20 минут поплавать или 15 минут побегать или поездить на велосипеде, сообщает focus.ua
В то же время 15-минутный душ при той же температуре может сжечь более 300 калорий, что равно большому хот-догу или большой шоколадной плитке. В спортзале эквивалентом будет три четверти часа с обручем или 40 изнурительных минут на спиннинге или гребном тренажере.
Люди, которые пытаются бороться с лишним весом, могут избавиться от калорий, если будут принимать холодный душ при температуре ниже 15 °C (59 °F).
Исследование проводилось университетом Лафборо в Великобритании.
В отчете говорится о том, что воздействие горячей воды заставляет организм работать активнее, чтобы регулировать ее температуру, а это, в свою очередь, сжигает калории.
«Между тем холодный душ может ускорить метаболизм, активизируя бурый жир, тип жировой ткани, которая сжигает энергию, чтобы согреть тело», — говорится в отчете исследования.
Эксперты также подсчитали, что 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжечь от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуального метаболизма и воздействия воды.
«Большинство людей заходят под душ без всяких раздумий. Но что, если эта ежедневная привычка на самом деле может помочь вам сжечь сотни калорий? … Независимо от того, используете ли вы горячий душ для усиления кровообращения, или холодный для активизации метаболизма, ваша ежедневная рутина может делать больше, чем просто поддерживать вас в чистоте», — говорится в материале журналистов.