Согласно исследованию, проведенному в 2023 году, вероятность развития деменции у людей старше 60 лет возрастает на 27%, если они ежегодно теряют всего 1% глубокого сна.
Глубокий сон — это третья стадия 90-минутного цикла сна человека, которая длится около 20-40 минут. Это самая спокойная стадия, когда мозговые волны и сердцебиение замедляются, а кровяное давление падает, передает incrussia.ruГлубокий сон укрепляет мышцы, кости и иммунную систему человека, а также подготавливает мозг к восприятию дополнительной информации. Недавно было обнаружено, что люди с изменениями в мозге, связанными с болезнью Альцгеймера, лучше справлялись с тестами на память, если они больше спали глубоким сном.«Медленноволновой сон, или глубокий сон, поддерживает стареющий мозг во многих отношениях, и мы знаем, что сон способствует выведению метаболических отходов из мозга, в том числе облегчает выведение белков, которые накапливаются при болезни Альцгеймера», — говорит нейробиолог Мэтью Пасе.Он добавил, что до настоящего времени исследователи не знали о роли глубокого сна в развитии деменции. Новые результаты свидетельствуют о том, что потеря глубокого сна может быть модифицируемым фактором риска деменции.Пасе и его коллеги из Австралии, Канады и США изучили 346 участников Фрамингемского исследования сердца, которые прошли два исследования ночного сна между 1995 и 1998 годами и между 2001 и 2003 годами, в среднем 5 лет между периодами тестирования.Эта общинная когорта, у которой на момент исследования 2001-2003 годов не было обнаружено деменции, а в 2020 году возраст участников превышал 60 лет, дала исследователям возможность изучить связь между двумя факторами с течением времени, сравнив данные двух углубленных полисомнографических исследований сна, а затем отслеживая наличие деменции среди участников.«Мы использовали эти данные для изучения того, как глубокий сон меняется с возрастом и связаны ли изменения в процентном соотношении глубокого сна с риском развития деменции в более позднем возрасте спустя 17 лет», — говорит Пасе.За 17 лет наблюдения среди участников было зарегистрировано 52 случая деменции. Уровень медленноволнового сна участников, зафиксированный в ходе исследования сна, также был изучен на предмет связи со случаями деменции. Выяснилось, что в целом уровень глубокого сна снижается с 60 лет, достигая максимума в возрасте от 75 до 80 лет, а затем выравнивается.Сравнивая результаты первого и второго исследований сна, ученые обнаружили связь между каждым процентным пунктом снижения глубокого сна в год и 27-процентным увеличением риска развития деменции. Этот риск увеличился до 32%, когда они остановились на болезни Альцгеймера, наиболее распространенной форме деменции.В рамках Фрамингемского исследования сердца с течением времени измеряется множество показателей здоровья, включая потерю объема гиппокампа (ранний признак болезни Альцгеймера) и общие факторы, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний.Низкий уровень глубокого сна был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, приемом лекарств, которые могут влиять на сон, и наличием гена APOE ε4, который связан с болезнью Альцгеймера.«Мы обнаружили, что генетический фактор риска болезни Альцгеймера, но не объем мозга, был связан с ускоренным снижением показателей медленноволнового сна», — говорит Пасе.Хотя это явные ассоциации, авторы отмечают, что подобное исследование не доказывает, что потеря глубокого сна вызывает деменцию, и вполне возможно, что связанные с деменцией процессы в мозге вызывают потерю сна. Для полного понимания этих факторов необходимы дополнительные исследования.Пока же исследователи отдают предпочтение достаточному сну — он важен не только для укрепления памяти. Есть даже меры, которые люди могут предпринять, чтобы увеличить свои шансы на получение большего количества этого важнейшего медленноволнового сна.