JAMA Oncology: интенсивная нагрузка снижает риск некоторых видов рака на 32%.
Ученые из Университета Сиднея выяснили, что 4,5 минуты активной деятельности в день могут снизить риск некоторых видов рака на 32%. Исследование опубликовано в журнале JAMA Oncology, передает gazeta.ruВ эксперименте приняли участие более 22 398 человек, которые в течение недели носили устройства для отслеживания ежедневной активности и не занимались тренировками. Средний возраст пациентов составил 62 года. Спустя семь лет ученые оценили заболеваемость раком у участников с разным уровнем активности.Анализ показал, что всего четыре-пять минут энергичной физической активности во время повседневных задач снизили общий риск рака на 18%, а риск видов рака, связанных с недостаточной активностью — на 32%. Предыдущие исследования показали, что взрослые, которые не занимаются спортом, подвергаются повышенному риску развития рака молочной железы, эндометрия и толстой кишки.Прерывистая физическая активность представляет собой всплески активности около одной минуты, которые заставляют учащаться дыхание. Примеры включают активную работу по дому, переноску тяжелых сумок из магазина, прогулку или энергичные игры с детьми.Ученые считают, что такой эффект активности может быть связан с улучшением чувствительности к инсулину и снижением хронического воспаления. Исследование носило наблюдательный характер, поэтому его выводы показывают лишь наличие ассоциации, но не причинно-следственной связи.