Необходимо употреблять достаточное количество белка, отмечают специалисты.
Диетологи назвали суперпродукт, который поможет сделать ваши волосы более здоровыми. Правильная диета в силах решить распространенные проблемы с волосами, от выпадения до сухости прядей, пишет unian.net со ссылкой на New York Post.»Важно следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточно калорий. Вашему организму требуется энергия для роста волос и выработки гормонов, необходимых для здоровья волос, поэтому убедитесь, что основные потребности в калориях удовлетворены», — отметила дипломированный диетолог Аманда Сауседа.Что же касается того, какие именно продукты могут привести к здоровым локонам, эксперты считают, что лосось является лучшим выбором из-за высокого содержания в нем белка.»Волосы состоят из белка, в частности из кератина, поэтому имеет смысл потреблять достаточное количество белка в нашем рационе, чтобы поддерживать здоровый рост волос», — объяснила Диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот.Она также рассказала, что лосось содержит и другие питательные вещества, такие как морской коллаген, омега-3 и цинк.Конечно, лосось называют суперпродуктом не только для здоровья волос. Являясь основным продуктом средиземноморской диеты, которая названа лучшей диетой в мире, лосось обладает широким спектром преимуществ, включая предотвращение рака, слабоумия и болезней сердца.Кроме того, лосось не единственный суперпродукт для здоровья волос в списке экспертов. Миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курица с кожей и бобовые также способствуют укреплению прядей.