Вы уже знаете, что для плоского живота вам нужна вода, но вы также должны быть очень осторожны с рационом питания.
Вот несколько трюков, которые помогут уменьшить вздутие живота и позволят вам избавиться от живота всего за шесть дней.
- Избегайте соли – Избыток воды сохраняется в тканях из-за потребления большого количества соленой пищи.
- Не употребляйте углеводы – Забудьте о макаронных изделиях и хлебе. Замените их продуктами, богатыми белком.
- Уменьшите потребление молока – Замените его йогуртом или несколькими кусочками твердого сыра.
- Исключите из рациона острую пищу – Они стимулируют секрецию кислоты в желудке, вызывая раздражение.
- Откажитесь от кофе, алкоголя, полуфабрикатов и сахара – Они стимулирует задержку жира в организме.
- Выбирайте правильные фрукты – Откажитесь от яблок и груш. Выбирайте цитрусовые и ягоды.