Позволяйте эмоциям захлестнуть вас, посоветовала специалист.
Доктор философии, психолог и преподаватель Йельского университета Эмма Сеппала рассказала, какой навык дает эмоционально умным людям больше счастья и удовлетворения, пишет CNBC Make It, передает unian.net»Люди часто связаны с деструктивными убеждениями, привычками, шаблонами, концепциями, отношениями, пристрастиями и заблуждениями. Это причина того, что многие страдают от тревоги, депрессии, зависимости, страха, выгорания и несчастья. И это мешает людям жить самой свободной, смелой и настоящей жизнью», — отметила специалист.По ее словам, как психолог, изучающий эмоциональный интеллект, она знает, что люди с высоким EQ, как правило, обладают важным навыком — «эмоциональным суверенитетом».»По сути, это означает, что они научились изящно управлять эмоциями, а не избегать, подавлять, притуплять или иным образом оставаться связанными с ними. Когда вы знаете, как справляться со своими эмоциями, вы можете использовать их для творчества, энергии, более глубоких отношений, а также большего счастья и удовлетворения», — уверена психолог.Говоря о том, почему эмоциональный суверенитет так важен, Эмма Сеппала объяснила, что эмоции влияют на все, что вы делаете — концентрацию внимания, память, физическое и психическое здоровье, принятие решений и на отношения.»Когда вы не знаете, как справиться со своими чувствами, вы страдаете, и люди вокруг вас тоже… По иронии судьбы, пытаясь подавить свои эмоции или убежать от них, вы застреваете в них: они длятся дольше. Пытаясь успокоить себя, вы можете приобрести деструктивные привычки — стремиться к комфорту с помощью алкоголя, наркотиков, еды, социальных сетей, работы и т. д. — и в конечном итоге чувствовать себя еще хуже», — акцентировала психолог.