Ученые утверждают, что ежедневная цель по шагам для долголетия меньше, чем многие думают.
Новое исследование выявило оптимальный темп ходьбы, а также идеальное количество шагов, которое приносит наибольшую пользу, передает unian.netУченые заявили, что бесспорно цель проходить 10 тыс. шагов является очень хорошей, но чтобы добиться пользы, на самом деле не нужно так много ходить, пишет Eatthis. Исследование показало, что 8000 шагов — это новое магическое количество ежедневных шагов, которое продлит жизнь.Ученые провели метаанализ данных 12 международных исследований, охвативших более 110 тыс. участников. Ведущий автор исследования Франсиско Б. Ортега, профессор кафедры физического воспитания и спорта Университета Гранады объяснил: «Многие люди думают, что для получения пользы для здоровья нужно делать около 10 тыс. шагов в день, но это утверждение не имело никакой научной базы. Мы впервые показали, что чем больше шагов вы делаете, тем лучше, и что не существует чрезмерного количества шагов».